Творог с тёртой морковью и тыквенными семечками

Name: Творог с тёртой морковью и тыквенными семечками
Prep time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4 порции
Cuisine: домашняя
Ingredients: Творог 5% — 250 г; Морковь — 270 г; Тыквенные семечки — 26 г

Домашний рецепт на два дня. Готовим один раз, делим на равные порции.

147 ккална порцию

≈ 10 мин5 мин активных

136,5 гингредиентов на порцию

Выход готовой порции пока не измерен. Масса состава указана без воды и добавок по вкусу.

Аллергены: Молоко и лактоза

Домашняя сборка

ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить

01
Творог разделить на четыре порции.
02
Морковь вымыть, очистить и взвесить; натирать перед едой.
03
Соединить творог с морковью и отмеренными тыквенными семечками, не добавляя сахар.

Сохраним на завтра

Количество рассчитано на четыре порции. Фрукты и овощи нарезать, холодные перекусы смешивать перед едой. Молочные продукты хранить при ≤4 °C в пределах срока на упаковке.

Температуры и разогрев · FoodSafety.gov

ПРОИСХОЖДЕНИЕ РЕЦЕПТА

Источник и адаптация

Домашняя сборка

Свежая тёртая морковь, творог 5% и тыквенные семечки. Рикотта исключена. Подходящая профессиональная техкарта точной сборки не найдена.

Порции, гарниры и масло адаптированы под меню. Значения калорий рассчитаны по ингредиентам; конкретная упаковка продукта может отличаться от справочного значения.