Пример подачи · сгенерированная иллюстрацияКоктейль из ряженки с клубникой
Домашний рецепт на два дня. Готовим один раз, делим на равные порции.
Как приготовить
- 01
Ряженку и клубнику разделить на четыре порции; взбить половину общего количества на двоих перед употреблением.
- 02
Добавить половину отмеренных семян чиа, перемешать и дать набухнуть 15–20 минут в холодильнике.
- 03
Замороженную клубнику предварительно разморозить в холодильнике.
Сохраним на завтра
Количество рассчитано на четыре порции. Фрукты и овощи нарезать, холодные перекусы смешивать перед едой. Молочные продукты хранить при ≤4 °C в пределах срока на упаковке.
Температуры и разогрев · FoodSafety.govИсточник и адаптация
Коктейль из ряженки — Ермолино
Сохранено сочетание ряженки и измельчённой клубники. Без сливок, сахарной пудры и лимонного сока; используется ряженка 2,5%, добавлены семена чиа. Пропорции и калории определяются меню.
Ссылка проверена 24.10.2026Порции, гарниры и масло адаптированы под меню. Значения калорий рассчитаны по ингредиентам; конкретная упаковка продукта может отличаться от справочного значения.